Jaaha, jokohan sitä olisi keräillyt itseään tarpeeksi, jotta voisi jälleen palata normaalibloggailun pariin. Kuukauden taukohan tästä tuli, mutta näitähän tapahtuu. :) Tuli tosiaaan oltua melkoinen stressierkki tuossa ennen joulua, tukka lähti päästä ja nukkuminen oli tuttua lähinnä sanana. Mulle on hyvin tyypillistä tuo, että stressatessa en enää nuku ja se syö sitten viimeisetkin voimanrippeet. Kaikki kouluasiat menivät kuitenkin ihan mukavasti ja nyt on tässä pari viikkoa lomailtu. Tosin nukkuminen palasi ohjelmistoon vasta tässä pari päivää, tai siis luonnollisesti yötä, sitten, mutta eiköhän tässä vielä ehdi elpymään ennen kuin keskiviikkona palataan taas normaaliin arkeen ja koulunkäyntiin.
Joululoman vietin pääasiassa Lapissa ja näin ollen salilta oli muutaman viikon tauko. Liikunta oli muutenkin enemmän kävelylenkkipainotteista, joskin muutamien päivien halkojenkantosavotat tuli tietysti vietettyä ja niissä onnistuin myös telomaan vasemman käden pikkusormeni, niin että se on nyt tuollainen turvonnut ja kipeä pallukka. Toivottavasti sormi kuntoutuu omia aikojaan. Kuukauden huono syöminen arvatenkin huipentui jouluun, jolloin en kyllä juurikaan rajoittanut suklaan mättämistä. Minulle on vielä opettelussa se sellainen järkevä herkkujen syönti. :D Mutta tavoitteeni oli, ettei paino joulukuun aikana olisi noussut kiloa enempää ja ei onneksi ollutkaan. Tänä aamuna vaaka näytti 64,3 kg eli kutakuinkin tasan kilon enemmän kuin marraskuun punnituksissa.
Joulukuu ei ole esim. liikuntojen osalta kuitenkaan ollut mitään totaalilaiskottelua. 2-3 kertaa viikossa on salille kömmitty, vaikka välillä tehot ovat olleet aika matalat, kun väsymyksestä johtuen sydän on päättänyt hakata ihan omaan tahtiinsa. Lapissa taas parin tunnin kohtuu rauhalliset kävelylenkit tuntuivat parhaalta vaihtoehdolta 25 asteen pakkasessa. :D Mutta sisälle ei siis noista pakkaslukemista huolimatta jääty.
Nyt on kuitenkin taas salitreenaus aloitettu ja eilen kävinkin tekemässä sellaisen semiaerobisen treenin. Aerobista kun pitäisi nyt lisätä, jotta nuo kertyneet kilot ja vielä ne kuuluisat viimeiset viisi kiloa saataisiin tämänkin emännän uumalta sulamaan. Hyrskyttelin eilen crossarilla 30 minuuttia melko korkeilla sykkeillä ja parilla tiukemmalla vedolla. Sitten tein kevyen lihaksia herättelevän treenin kahvakuulalla (mm. etuheilautusta, tuulimyllyä, rinnalleveto+pystypunnerrus), lisäksi temppuilin jumppakuminauhan kanssa ja loppuun tein kunnon venyttelyt, kun edellisen päivän migreenimakoilu ja sitä edellisen päivän yli kymmenen tunnin automatkailu alkoi tuntua kiusallisesti henkilön fysiikassa.
Ruokailukin palasi melko normaaleihin uomiin, kun pääsi kotiin omien patojen äärelle. Eilen väkersimmekin siipan kanssa illalliseksi salaattia marinoiduilla kidneypavuilla ja paistetulla kanalla. Myönnytyksenä herkuttelulle lisänä oli yrttivoipatonkia ja jälkkärinä glögiä ja pipareita. Eilisellä kauppareissulla tuli kyllä hamstrattua kaikenlaista kasvista ja hedelmää, sillä joulusyöminkien aikana tuoreen ja raikkaan ruuan himo on kasvanut huimaksi. Tälle päivälle on suunnitteilla joko kasvisvokkia tai peruna-purjokeittoa. Luultavasti teen molemmat, niin on sitten parille päivälle syötävää. Kovasti jo suunnittelen myös uuden vuoden menua, koskapa aiomme viettää sen siippani kanssa kahden. Oli niin pitkä erossaolo tuossa joulun aikaan, että pieni kahdenkeskinen kuhertelu lienee paikallaan ennen arkikiireiden aloittamista. Ajattelin väsätä ainakin itsetehtyä perunasalaattia, punajuuri-vuohenjuustosalaattia ja jos oikein intoudun, niin josko kokeilisi tehdä juustokakkua. Juustokakkuun liittyy vain se vaara, että sitä on kahdelle ihmisille ihan liikaa.
Näiden jouluisten kaamoskuvien myötä meikälinen siis palailee takaisin langoille. Voisin tässä tekaista postauksen aiheeseen liittyvistä joululahjoistani ja myös tulevan vuoden suunitelmista, jotain lupauksiahan sitä aina tulee tehtyä. :)
Raikasta sunnuntaita!
Joululoman vietin pääasiassa Lapissa ja näin ollen salilta oli muutaman viikon tauko. Liikunta oli muutenkin enemmän kävelylenkkipainotteista, joskin muutamien päivien halkojenkantosavotat tuli tietysti vietettyä ja niissä onnistuin myös telomaan vasemman käden pikkusormeni, niin että se on nyt tuollainen turvonnut ja kipeä pallukka. Toivottavasti sormi kuntoutuu omia aikojaan. Kuukauden huono syöminen arvatenkin huipentui jouluun, jolloin en kyllä juurikaan rajoittanut suklaan mättämistä. Minulle on vielä opettelussa se sellainen järkevä herkkujen syönti. :D Mutta tavoitteeni oli, ettei paino joulukuun aikana olisi noussut kiloa enempää ja ei onneksi ollutkaan. Tänä aamuna vaaka näytti 64,3 kg eli kutakuinkin tasan kilon enemmän kuin marraskuun punnituksissa.
Joulukuu ei ole esim. liikuntojen osalta kuitenkaan ollut mitään totaalilaiskottelua. 2-3 kertaa viikossa on salille kömmitty, vaikka välillä tehot ovat olleet aika matalat, kun väsymyksestä johtuen sydän on päättänyt hakata ihan omaan tahtiinsa. Lapissa taas parin tunnin kohtuu rauhalliset kävelylenkit tuntuivat parhaalta vaihtoehdolta 25 asteen pakkasessa. :D Mutta sisälle ei siis noista pakkaslukemista huolimatta jääty.
Nyt on kuitenkin taas salitreenaus aloitettu ja eilen kävinkin tekemässä sellaisen semiaerobisen treenin. Aerobista kun pitäisi nyt lisätä, jotta nuo kertyneet kilot ja vielä ne kuuluisat viimeiset viisi kiloa saataisiin tämänkin emännän uumalta sulamaan. Hyrskyttelin eilen crossarilla 30 minuuttia melko korkeilla sykkeillä ja parilla tiukemmalla vedolla. Sitten tein kevyen lihaksia herättelevän treenin kahvakuulalla (mm. etuheilautusta, tuulimyllyä, rinnalleveto+pystypunnerrus), lisäksi temppuilin jumppakuminauhan kanssa ja loppuun tein kunnon venyttelyt, kun edellisen päivän migreenimakoilu ja sitä edellisen päivän yli kymmenen tunnin automatkailu alkoi tuntua kiusallisesti henkilön fysiikassa.
Ruokailukin palasi melko normaaleihin uomiin, kun pääsi kotiin omien patojen äärelle. Eilen väkersimmekin siipan kanssa illalliseksi salaattia marinoiduilla kidneypavuilla ja paistetulla kanalla. Myönnytyksenä herkuttelulle lisänä oli yrttivoipatonkia ja jälkkärinä glögiä ja pipareita. Eilisellä kauppareissulla tuli kyllä hamstrattua kaikenlaista kasvista ja hedelmää, sillä joulusyöminkien aikana tuoreen ja raikkaan ruuan himo on kasvanut huimaksi. Tälle päivälle on suunnitteilla joko kasvisvokkia tai peruna-purjokeittoa. Luultavasti teen molemmat, niin on sitten parille päivälle syötävää. Kovasti jo suunnittelen myös uuden vuoden menua, koskapa aiomme viettää sen siippani kanssa kahden. Oli niin pitkä erossaolo tuossa joulun aikaan, että pieni kahdenkeskinen kuhertelu lienee paikallaan ennen arkikiireiden aloittamista. Ajattelin väsätä ainakin itsetehtyä perunasalaattia, punajuuri-vuohenjuustosalaattia ja jos oikein intoudun, niin josko kokeilisi tehdä juustokakkua. Juustokakkuun liittyy vain se vaara, että sitä on kahdelle ihmisille ihan liikaa.
Näiden jouluisten kaamoskuvien myötä meikälinen siis palailee takaisin langoille. Voisin tässä tekaista postauksen aiheeseen liittyvistä joululahjoistani ja myös tulevan vuoden suunitelmista, jotain lupauksiahan sitä aina tulee tehtyä. :)
Raikasta sunnuntaita!
